Masa Minum Air Yang Betul dan Memberi Impak Yang Besar Pada Tubuh Badan

1) 2 gelas air setelah bangun daripada tidur

membantu menggiatkan organ dalaman pada tubuh badan

2) 1 gelas air 30 minit sebelum makan

membantu penghadaman

3) 1 gelas air sebelum mandi

membantu menurunkan tekanan darah

4 1 gelas air sebelum tidur

mengelakkan serangan angin ahmar atau serangan jantung

Badan kehilangan air melalui:

    Pernafasan (1 gelas air – 14 peratus)

    Air kencing (5 1/2 gelas air atau 50 peratus)

    Peluh ( 2 gelas air – 34 peratus)

    Najis (1/2 gelas air – dua peratus)

Ini sebabnya pakar kesihatan menyarankan kita minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas atau kira-kira dua liter air sehari